何必搏盡？

英國人每次提起英國足球員 Ryan Giggs，都告訴我這個人如何如何厲害。在國際級足球壇上，四十歲是超級超齡，但四十歲的他球技一點不遜年紀少他一半的球員。雖然他最近宣布退下足球場，出任曼聯助教，但英國人深信，如果 Ryan Giggs 踢下去，他還會繼續替曼聯取佳績。

有一次我們讀到一篇 Ryan Giggs 的訪問，他在訪問中說，無論是練習還是比賽，他都不會去到盡。他憶述年少時某次因衝得太盡而受傷了，之後須暫停練習和比賽，大大拖慢了進度。那次之後他就告訴自己，從今以後要知道自己的限制，只在自己的範圍內落力，不再讓自己受傷。他說，就是在球場上奔跑，也不會全力衝（"I haven't sprinted at full pace since I was 19, 20 or 21."）。而他的確很多年沒有再受過傷。

從小到大，無論是家庭、學校、傳媒都紛紛向我們鼓吹做事要「搏到盡」。兩大最為人熟識的運動品牌，口號分別是 Just Do It 和 Impossible is Nothing，字面看就是鼓勵人「想做就去做，別想太多，世上沒有什麼是不可能的」。運動員接受訪問時不是大都說自己時刻出盡 200% 力、場場搏盡嗎？搏到盡，彷彿是應份的體育精神。

一個那麼成功的職業足球員卻說，他之所以能夠在球壇踢足二十年，是因為他「不會去到盡」，將受傷的可能減到最低。這說法真如清流一股，沖刷着我們那種追求「搏到盡」的既定心態。

Ryan Giggs 這種態度令我很欣賞，亦教我想起另一個運動員。

我不是體育迷，對劉翔沒有好感也沒有反感，只是這個田徑選手給我的印象，是不停的比賽、受傷、退出、治療、復出、比賽、受傷……還記得 2008 年北京奧運，我在電視屏幕看着他痛苦的表情，拐着步離開田徑場地，我心裡是替他的身體可憐。亦有個疑問：作為世界級運動員，他是不是對自己的身體那麼不了解？那跟腱能不能在那場比賽中如常表現，他事先應該感覺得到吧。但他還是走到田徑場，助地起跑，我估計多半是那種「無論如何要搏盡」的想法驅使。假如因為那助地起跑而把跟腱拉得更傷，值得嗎？

到 2012 年奧運，劉翔起跑後踢倒第一個欄跌倒地上，然後起來一拐一拐走到線道尾段，俯身親吻最後一個欄，並單腳慢慢跳過終點。賽後他被診斷跟腱斷裂。我心裡還是替他的身體可憐。還是同一個疑問：如果因為那種「無論如何要搏盡」的想法，負傷參加比賽而拉斷跟腱，那值得嗎？

那是奧運，或許他和他的團隊覺得那是值得的。但我始終認為，對一個運動員來說，身體最重要。其實，對任何一個普通人來說，有什麼比身體來得重要？

練習瑜珈數年，瑜珈跟其他運動一樣也講求挑戰自己，stretching your limits；但挑戰自己的前提是 be mindful，聆聽自己的身體，避免 overstretch 拉傷。上課時，我很喜歡導師總是說，"take your time, no rush, listen to your body"。

運動以外，日常生活中我們亦經常接收「應該搏到盡」的訊息。老闆總是偏愛那種廿四小時服務公司、覺得 Nothing is impossible 的僱員。很多家長亦一樣鼓勵孩子分秒必爭學這樣學那樣，盡快盡早盡力發展潛能，最好以最小的年紀就學盡所有語言、藝術、運動和技能。

在這種氣氛下，多少人會像 Ryan Giggs 一樣停下來，想想：「搏到盡」其實是不是好事？

人都想不斷向前，挑戰自己，走出框框；不過，不能急，亦不應急。要走出框框，首先要了解自己的框框在哪裡，不然一跳就跳到異域，只怕方寸大亂，難言進步。叫別人跳出 comfort zone 前，亦要先了解那 zone 在哪裡。

The Psychology of Flow 作者 Mihaly Czikszentmihalyi 指，要達到創作時那無我的、快樂的高點（in flow），其中一個要素是：a balance between challenges and skills。如果面對的挑戰是你毫無能力駕馭的，你只會覺得自己無用、無能、無助，結果往往是在失敗中大受打擊。如果面對的作業是你駕輕就熟的，毫無挑戰可言，我們不但在工作中找不到樂趣，永遠滯留在 comfort zone，亦難以進步。

重點是那個平衡點。先要了解自己的能力，並找尋一個點，是讓你覺得有點困難，但又有信心可以嘗試盡能力去克服的。那，才是真正的挑戰。

記得在某舊公司被委以一個我認為等同於「摘月亮」的任務，我自知沒有那種技能，可是上司既沒有給予任何協助或指導，也不打算找同事與我並肩作戰，也不給任何資源，只是擲下一句：你把月亮摘下來，我是為你好，這對你是很好的挑戰！

我是樂於接受挑戰的人。可是那一次，我純粹被恐懼無助無力及無辜感籠罩。如果我不懂得抽身，很容易會以為是自己笨，是自己無能。幸好有人提醒，那上司向來不負責任地把他自己也不懂得如何處理的難題拋給下屬，然後逃之夭夭。

別像他那樣不負責任。要給自己挑戰，前提是按自己的能力去權衡那一項是真正的挑戰，那一項是「摘月亮」式的任務。此所以 Ryan Giggs 說他不會 overdo，他了解自己的能力、體力、韌力、技術在那裡，就在那個邊緣挑戰自己。

最近讀到于丹教授解釋孔子人生的六個階段，對「四十而不惑」她這樣解說：「三十歲以後就開始用減法生活（to live by subtraction）－－學會捨棄那些不是你心靈真正需要的東西；捨掉那些你心靈不想交的朋友；拒絕做那些你心靈不想做的事；甚至不去賺你心靈不想賺的錢。當敢於捨棄時，人才真正接近不惑。」

說的都是一樣，要了解自己，才不至於盲目追求。東西、朋友、事情，甚至錢，並不一定愈多愈好。任何事物，多、新、快、高、大、繁、忙，不一定就好。